上证50指数围绕2850点震荡，我买了招商银行。招行半年报显示不良率1.05%，净利润增长9%。我把原来持有的个股换成招行混合型基金，成立以来年化收益率11.3%。纳指那边我只留了苹果仓位，苹果最新财报服务收入占比超20%。个人判断银行股分红稳，适合长期持有。操作心得是定期复盘，及时切换赛道。

我最近通过晨跑减肥，早上6点起床，先做5分钟热身拉伸，然后慢跑5公里，分成3组，每组1.5公里中间休息1分钟。配合每天喝500ml温水加一片柠檬。三个月下来体重从78kg降到70kg，体脂率从28%掉到22%。注意事项是别空腹跑，穿专业跑鞋防扭伤，关节有问题先咨询医生。